Kathina : een eeuwenoude boeddhistische traditie
Kathina is een bijzondere boeddhistische ceremonie waarbij leken pijen of stof voor monnikspijen schenken aan de monastieke gemeenschap na afloop van de drie maanden durende regentijd, de Vassa. Tijdens deze periode verblijven monniken traditioneel op één plaats en wijden zij zich in het bijzonder aan meditatie, studie en de beoefening van de Leer van de Boeddha. De Kathina-ceremonie vindt doorgaans plaats in oktober of november en is een belangrijke jaarlijkse traditie in Theravada-boeddhistische landen zoals Thailand, Myanmar en Sri Lanka.
De waarde van heldere perceptie
De lotusbloem, symbool van zuiverheid en verlichting, rijst op uit de modder en ontvouwt zich boven het water in alle sereniteit. Zo weerspiegelt zij het menselijke verlangen om boven lijden en onwetendheid uit te stijgen en tot een helder bewustzijn te ontwaken. Haar stille schoonheid herinnert ons eraan dat ook de kilesa’s — de geestelijke vertroebelingen die onze kijk op het leven en de werkelijkheid verduisteren — kunnen worden overwonnen.
10 aanbevolen dagelijkse oefeningen voor meditatiebeoefenaars
Mensen die al kennis hebben gemaakt met Dhammakaya-meditatie, vragen zich weleens af hoe ze de innerlijke rust en bewuste aandacht die ze tijdens de meditatie ervaren, ook gedurende de dag kunnen behouden.
Hier volgen tien eenvoudige oefeningen die je in je dagelijks leven kunt toepassen, vanaf het moment dat je wakker wordt totdat je gaat slapen.
De kunst van het vinden van innerlijke vrede
Lichamelijk en geestelijk welzijn en ontspanning zijn erg belangrijk in meditatie. Indien we onvoldoende ontspannen zijn, zullen we weinig of geen vooruitgang boeken. De kern van meditatie is verstilling van geest in het centrum van het lichaam. Maar hoe bereiken we nu die stilte? En dit gedurende een langere periode?
Enkele handige meditatietips
Tijdens het mediteren krijg je af en toe wel eens te maken met een aantal hindernissen, die je voortgang in meditatie kunnen belemmeren. Hier volgen een aantal handige tips die je zo weer op weg helpen!