Meditatie-begeleiding
De volgende meditaties kan je beluisteren en eventueel downloaden. Zorg voor een moment (ideaal is bv. ‘s morgens of ‘s avonds) en ruimte waar je even ongestoord tot rust kunt komen. Kies een zithouding die voor jou gemakkelijk aanvoelt, en waarin je voor langere tijd kunt blijven zitten (liggen is niet aan te raden, het beste zit je op een stoel of meditatiekussen). Een beetje meer uitleg over de methode kan je hier vinden. De korte meditatiebegeleidingen van 1-2 minuten lenen zich uitstekend voor een korte pauze gedurende de dag (nr. 4 van ‘10 aanbevolen dagelijkse oefeningen voor meditatie-beoefenaars’)
Een mantra helpt ons innerlijk stil te worden in meditatie. Traditioneel wordt in de Dhammakaya-meditatiemethode de mantra ‘samma arahang’ gebruikt. Voel alsof deze woorden zachtjes vanuit het centrum van je lichaam en/of innerlijke sfeer komen, tot de woorden als vanzelf verdwijnen (je hoeft de mantra dus niet luidop te zeggen). Vrij vertaald betekent samma arahang : ‘op de juiste manier tot die toestand van innerlijke vrede, puurheid en stilte komen die reeds in jezelf aanwezig is.’
Guided Meditations and Daily Wisdom (English) - Venerable Nick and Venerable Michael
Simple guided meditations to help you face life with more stillness and ease.
Download the Simply Still meditation app! A new guided meditation & wisdom quote for you every day.
Begeleide Dhammakaya-meditatie op YouTube / Guided Dhammakaya Meditation on YouTube
Dit kanaal is bedoeld als een verzameling en archief van begeleide meditaties in het Engels, gegeven door talrijke leraren uit de Dhammakaya-meditatietraditie.
This channel is meant as a collection and archive of guided meditations in English language, by numerous teachers of the Dhammakaya meditation tradition.